Karate - Budofitness
Ein funktionelles Bewegungs-/Fitnessangebot für Kids (7-14 Jahren) und Teens (ab 14 Jahren) /
Frauen zur Förderung der individuellen Leistungsfähigkeit durch ein ganzheitliches Fitnessworkout.
Synergien aus dem traditionellen Karatetraining, athletischen Mobilisationstraining und Selbstverteidigung.
KARATE FOR KIDS & TEENS
… bietet Kindern eine Förderung und Optimierung ihrer körperlichen Entwicklung und Fitness, durch ein altersgerechtes Bewegungs-/Koordinationstraining mit Elementen aus dem Kinderkarate (kontaktfrei):
-> magisches Viereck: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Konzentration [altersgerecht]
-> Schulung der Körperhaltung, Aufmerksamkeit und Charakterfestigung
-> Stärkung des Selbstbewusstsein / Selbstvertrauen
-> Sicherheitstraining: einfache Karate- und Befreiungsübungen
Altersgruppe 1 Kids im Alter von 7 bis 10 Jahre
Altersgruppe 2 Kids im Alter von 11 bis 14 Jahre
DEFENSE FITNESS WORKOUT - only 4 female
Ganzheitliches, spezielles `workout´ aus dem Sportkarate mit Athletic-/Stretching-/Fitnessübungen und Selbstverteidigungs-Exercises.
Im `workshop´ erlernen die Teilnehmerinnen, in Konfliktsituationen eine souveräne und selbstsichere Haltung zu finden sowie durch schnell erlernbaren Abwehr-/Hebel- und Gegenangriffsübungen sich zur Wehr zu setzen.
-> Fitness-workout (Koordination / Konzentration / Beweglichkeit)
-> Förderung des Körper-/Selbstbewusstseins
-> effektive SV-Übungen
-> mentale Stärke / Förderung der Selbstbehauptung
*TE 60 Minuten [TE = Trainingseinheit]
* keine Vorkenntnisse notwendig / die Übungen sind in jedem Alter problemlos zu erlernen.