Events im Aldiana Club Hochkönig

Diese Woche trifft österreichische Gemütlichkeit auf kölsche Lebensfreude – mitten bei uns im Aldiana Club Hochkönig! Freut euch auf besondere Genussmomente, alpine Highlight-Events und ein Programm, das Österreich und Köln auf charmante Weise verbindet.

Kommt vorbei, stoßt mit uns an! 

Zumba Fitness
Für wen geeignet? Für alle, die Lust auf Bewegung, Musik und gute Laune haben (Vorkenntnisse nicht nötig – es geht um Spaß!) JEDER KANN MITMACHEN!
Ziel: Ausdauer, Koordination und Spaß steigern – ganz nebenbei Kalorien verbrennen
Zumba Gold
Für wen geeignet? Für reife Erwachsene, Anfänger, körperlich eingeschränkte Personen (auch
für Menschen im Rollstuhl). JEDER KANN MITMACHEN! Vorkenntnisse nicht nötig!
Ziel: Mobilität, Koordination, Herzkreislauftraining, Gedächtnistraining

ICH FREUE MICH AUF DICH UND AUF JEDE STUNDE, IN DER
WIR GEMEINSAM WACHSEN, LACHEN UND TANZEN

Yoga HEARTBEAT Event
Dein Flow, dein Beat, dein Moment
Dynamische Vinyasa Flows verbinden sich mit modernen Beats, kreativen Sequenzen und fließender Eleganz. Eine Praxis, die dich fordert, stärkt und deine Körperwahrnehmung schärft – für mehr Balance, Energie und Leichtigkeit.
WAS DICH ERWARTET

• Yoga Vinyasa Flow im Rhythmus moderner Musik
• Kraft, Flexibilität und Achtsamkeit 
• Präzise Ausrichtung für ein bewusstes, sicheres Üben
• Gemeinschaft, die inspiriert – und Musik, die dich trägt

Vom 29.03. bis 05.04.2026 lädt Simone Poth, erfahrene GroupFitness Trainerin aus der Nähe von Darmstadt, zu einem Cycling Event im Aldiana Club Hochkönig ein. Mit viel Power, Spaß und toller Musik begeistert Simone in ihren Cycling-Stunden. Die beliebte Ausdauersportart Indoor Cycling gehört zu den wenigen Sportarten, bei denen alle Levels gemeinsam trainieren können, egal ob Einsteiger, Fortgeschrittene oder Profis jeden Alters. Durch die individuelle Wahl des Widerstands und die Variation der Trittgeschwindigkeit lässt sich die Intensität des Trainings optimal steuern, sodass jeder seinen maximalen Nutzen aus dem Training ziehen kann. Langeweile ist hier Fehlanzeige! 

Wenn sich die Skisaison dem Ende entgegenneigt, lassen wir es noch mal krachen. Komm zu uns in den Aldiana Club Hochkönig und genieß bei unseren Closing Days die letzten Sonnenstunden auf Skiern. Ganz nach dem Motto „Urlaub unter Freunden“ erlebst du Momente zum Genießen, Tanzen, Kulinarik vom Feinsten und immer ein kleines Extra, wenn du es am wenigsten erwartest. Tägliches Après-Ski und unser rundum gelungenes Entertainment dürfen natürlich nicht fehlen!
 

Sketchnoting & kreatives Zeichnen
Spielerisch kreativ sein – ganz ohne Zeichenkünste!
Kreativität entspannt, inspiriert und macht einfach Spaß! In dieser Eventwoche tauchst du in die Welt des Sketchnotings und kreativen Zeichnens ein – ganz ohne Vorkenntnisse. Denn hier geht es nicht um Kunst, sondern darum, spielerisch mit Stift und Papier zu experimentieren.
Entdecke, wie du mit einfachen Symbolen, Skizzen und Farben deine Gedanken, Urlaubsmomente oder Ideen visualisieren kannst. Egal, ob du dein eigenes Reisetagebuch gestaltest, eine Postkarte mit Sketchnotes verzierst oder beim Zeichnen bewusst zur Ruhe kommst – in diesen Workshops stehen Entspannung und Kreativität im Mittelpunkt.

 

Trailrunning bedeutet laufen auf teilweise unbefestigten Wegen, ein kleines Abenteuer in den Bergen, Auszeit und Bewegung in der Natur. Hier geht es nicht um Geschwindigkeit und Bestzeiten, sondern darum, die Natur wahrzunehmen, durchzuatmen und den Kopf auszuschalten. Abseits von asphaltierten Wegen lernen wir auf Veränderungen wie Wurzeln oder steinigen Untergrund zu reagieren, der Alltag ist schnell vergessen und wir genießen die gemeinsame Zeit vor traumhafter Bergkulisse.
Die Strecken variieren zwischen 8-15km mit unterschiedlichen Höhenmetern, so dass wir je nach Streckenprofil zwischen 2-4 Stunden unterwegs sind.

Checkliste Trail
Must-have
TRAILSCHUHE mit Profil (keine Laufschuhe)
Wasserflasche/Flasche/Blase mindestens 500 ml
Laufweste/Rucksack/Runningbelt
Sporthose/Shirt
Dünne Regenjacke
Nice to have
Sonnenschutz/Brille
Riegel für kleine Stärkung 
Laufstöcke
Laufuhr

Yoga ist eine jahrtausendealte Philosophie mit unzähligen positiven Aspekten. Durch eine ganzheitliche Praxis verbindet Yoga Körper, Geist und Seele miteinander und basiert auf Entspannung und Bewegung.
Neben der körperlichen Ausrichtung ist auch das bewusste Innehalten ein wesentlicher Bestandteil des Yoga. Tauche mit uns in diese Praxis im Aldiana Club Hochkönig ein und lasse dich von unserer Yogalehrerin und Eva sowohl zum Schwitzen als auch zum Entspannen bringen. „Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren.“
Was kann Yoga bewirken: Verbesserung der körperlichen Gesundheit, mentale Entspannung und Stressreduktion, Stärkung des eigenen Selbstvertrauens, Ruhe und Ausgeglichenheit, Wachstum der Achtsamkeit gegenüber der Umwelt und sich selbst, Straffung und Kräftigung der Muskulatur … und es macht gute Laune!

Selbstverteidigung im Alltag mit Christoph und Nils

Sicherheit gewinnen – Selbstbewusstsein stärken – Techniken lernen

In unserem Selbstverteidigungskurs werden Tipps und Techniken zum Selbstschutz vermittelt. In Notwehrsituationen ist es zunehmend wichtig, sich richtig zu verhalten oder selbst verteidigen zu können, da man sich auf die Hilfe anderer nicht verlassen kann. Immer mehr Menschen sehen weg, anstatt denen zu helfen, die Unterstützung benötigen.

Warum teilnehmen?

• Mehr Sicherheit in Alltagssituationen
• Einfache und effektive Techniken zur Selbstverteidigung
• Tipps und Tricks erlernen
• Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein

Für alle geeignet!
Ob Jung oder Alt – Selbstverteidigung kennt keine Altersgrenzen. 
Jeder kann lernen, wie man in kritischen Situationen richtig reagiert.

• Keine Vorkenntnisse notwendig
• Leicht verständliche Übungen
• Gemeinsames Training in respektvoller Atmosphäre 

Die Zielgruppe für diesen Kurs ist 14 bis 99 Jahre alt.
Dein Mehrwert im Aldiana Club
Neben Sport, Spaß und Erholung bieten wir dir die Möglichkeit, etwas für deine persönliche Sicherheit und dein Selbstvertrauen zu tun. 
Unser Ziel
Dir Tipps und Techniken an die Hand zu geben, die einfach, effektiv und im Notfall anwendbar sind. Dein Selbstvertrauen zu stärken und Ängste abzubauen.

Hinweis
Ein Selbstverteidigungskurs ersetzt kein jahrelanges Training – aber er ist ein idealer Einstieg, um bewusster durchs Leben zu gehen.

Regenbogen-Yoga bietet ein einzigartiges, ganzheitliches Konzept im
Kinderyoga an, dessen Schwerpunkt in der Resilienzförderung und in
der Sprachförderung liegt. Die Yogaübungen werden in
selbst konzipierte Geschichten eingebettet und die Kinder so in
meinen Stunden spielerisch an Bewegung und Entspannung sowie an
Sprache herangeführt. Alle Stunden zielen auf eine Förderung der
eigenen Resilienz der Kinder und der Förderung der Sprache ab. Eine
liebevolle Atmosphäre ist mir dabei sehr wichtig.
In meinen Yogastunden gehen die Kinder unter anderem auf
Abenteuerreise mit meinen beiden Helden Jacob und Rufus. Jacob ist
ein Junge und Rufus ist sein Freund, ein Hund. Sie wohnen im
Regenbogenland und erleben mit ihrem Zaubermobil in jeder Stunde
neue Abenteuer.

Police Attack:
Ein Ganzkörpertraining der Polizeisondereinheit Münster, um deine Kraft, Ausdauer
und Beweglichkeit zu optimieren. Das abwechslungsreiche und kurzweilige Training
steigert deine Form und ist für Anfänger sowie Fortgeschrittene geeignet. Eine
angenehme Art, deinen Urlaub mit diesem unvergesslichen Kursevent zu
kombinieren.
Indoor Cycling:
Indoor Cycling ist ein hoch effektives Cardiotraining, wo du bei coolen Beats deine
Ausdauer sowie dein Herz-Kreislauf-System trainierst. Es schont deine Gelenke und
hilft dir beim Abnehmen. Anfänger wie Fortgeschrittene fahren in ihrem
selbstbestimmten eigenen Level.
Smart Movement/Mobilty:
Smart Movement/Mobility ist ein modernes und effizientes Trainingsprogramm mit
den besten Übungen vorbeugend oder bei Rücken- und Nackenbeschwerden; Ziel ist
es, dein körperliches Wohlbefinden, deine Flexibilität sowie den Gleichgewichtssinn
durch diese Übungen zu verbessern. Ein Training mit geringer Belastung und für alle
Altersklassen geeignet.

Indoor Cycling mit Dirk Schmitz
Indoor Cycling ist ein hoch effektives Cardiotraining, für einige bestimmt auch unter der Bezeichnung „Spinning“ bekannt. Vor vielen Jahren wurde damit die Fitnesswelt erobert und ist kaum noch aus den Studios wegzudenken. Auch bei Knie-, Rücken- oder Hüftproblemen kann dieses gelenkschonende Training (meistens) durchgeführt werden.
Wer Sport mit Musik liebt, seine Fitness verbessern und Kalorien verbrennen möchte, ist hier bestens aufgehoben. Bei dieser schweißtreibenden Sportart könnt ihr euch bei uns im Aldiana Club Hochkönig mit Dirk Schmitz vom 19.07. bis 07.08.2026 und 04.10. bis 16.10.2026 auspowern.
Was kann Indoor-Cycling?
• Trainiert Herzkreislaufsystem
• Fördert Ausdauer/Kraftausdauer
• Formt Beine und Po
• Verbrennt ordentlich Kalorien
• Trainiert Rumpfmuskulatur
• Hilft, Stress abbauen
• Ist Action pur und macht Spaß
Hula-Hoop mit Christina Engelhardt
Wer kennt sie nicht aus der Kindheit, die bunten Hula-Hoop-Reifen?! In der Fitnesswelt erleben sie gerade ein Comeback. Und bei uns im Club auch. „Hullern“ ist in den letzten Jahren zu einem echten Trendsport geworden. Es macht richtig Spaß und verbrennt nebenbei auch noch ordentlich Kalorien.
Diese aktuelle Sportart könnt ihr bei uns im Aldiana Club Hochkönig mit Christina ausprobieren.
Was kann Hula-Hoop?
• Training Ausdauer/Kondition
• Fördert Durchblutung
• Strafft Gewebe
• Trainiert Koordination
• Training Bauch/Beine/Po/Rücken
• Fettverbrennung/Muskelaufbau
• … und macht gute Laune

In dieser Stunde trainierst du dein Gehirn. Täglich eine Stunde interessante Übungen fürs dein Gedächtnis, unterhaltsames Allgemeinwissen und smarte Merktricks. Wer im Urlaub etwas für den Körper tut, darf den Kopf gleich mittrainieren. Ideal für alle, die Lust haben, ihren Kopf mal anders zu benutzen.

In meinen Yogastunden erwartet die Kinder ein spielerischer Mix aus Bewegung in Form von Yogaübungen, Entspannungseinheiten und Atemübungen. Es macht mir große Freude zu sehen, wie die Kinder Impulse aus den Yogastunden mit in den Alltag nehmen und dort umsetzen.

CrossFit mit Marc Bitzer
CrossFit ist ein Fitnessprogramm, das messbare Ergebnisse durch Veränderungen des Lebensstils erzielt, wobei der Schwerpunkt auf Training und Ernährung liegt. Die Work-outs bestehen aus ständig variierenden, hoch intensiven, funktionalen Bewegungen und machen am meisten Spaß und sind am effektivsten im Kreis von Freunden und in einem CrossFit-Studio.

Eine königlich-köstliche Woche erwartet dich am Hochkönig! Wir entführen dich zum Ausklang unserer Sommersaison auf eine besondere Reise, bei der ein kulinarisches Highlight dem anderen folgt. 
Du liebst exquisites Essen, erstklassige Unterhaltung und unvergessliche Urlaubserlebnisse? Dann darfst du die GourmetTime im Aldiana Club Hochkönig auf keinen Fall verpassen! Freu dich auf lokale Herbstspezialitäten und echte Schmankerl, genussvolles und vor allem regionales Essen und die wunderschöne herbstliche Berglandschaft. Unser Hochkönig-Küchenteam zaubert für dich Gerichte, die alle Sinne verführen. Von raffinierten Vorspeisen über himmlische Desserts bis zu detailverliebt kreierten Köstlichkeiten – hier erwartet dich ein wahres Fest für den Gaumen. 
Doch das ist noch längst nicht alles! Neben den kulinarischen Höhepunkten erwartet dich ein vielfältiges Rahmenprogramm rund um das Thema Essen, Trinken und Genießen. Doch damit nicht genug: Unser geschmackvolles Live-Entertainment sorgt für beste Unterhaltung.