Events im Aldiana Club Hochkönig

In Einklang mit Körper, Geist und Seele – umgeben von herrlicher Natur.
Yoga ist eine jahrtausend alte Philosophie mit unzähligen positiven Aspekten. Durch eine ganzheitliche Praxis verbindet Yoga Körper, Geist und Seele miteinander und basiert auf Entspannung und Bewegung.
Neben der körperlichen Ausrichtung ist auch das bewusste Innehalten ein wesentlicher Bestandteil des Yoga. Tauche mit uns ein, in diese Praxis im Aldiana Club Hochkönig und lasse dich von unserer Yogalehrerin und Eva sowohl zum Schwitzen als auch zum Entspannen bringen. „Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren.“
Was kann Yoga bewirken: Verbesserung der körperlichen Gesundheit, mentale Entspannung und Stressreduktion, Stärkung des eigenen Selbstvertrauens, Ruhe und Ausgeglichenheit, Wachstum der Achtsamkeit gegenüber der Umwelt und sich selbst, Straffung und Kräftigung der Muskulatur … und es macht gute Laune!

Sandra Mehling
Sandra ist Hypnose- und Mentaltraining-Coach. Sie hat sich auf die mentale Veränderung durch transformative Hypnose und Mentaltraining spezialisiert. In diesem Zusammenhang bietet sie euch geführtes Mentaltraining an. 
Wir laden dich ein, die pure Entspannung zu erleben und die eine oder andere Veränderung zu mitzunehmen.

Eva Stenglein
Eva ist zertifizierte Inside Yoga Lehrerin (AYA) und hat zusätzliche Ausbildungen in Faszienyoga und Inside Flow. Sie unterrichtet neben Yoga auch Fitnesskurse. „Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren“. Dieses Zitat stammt von B.K.S. Iyengar, dem Gründer des modernen Yoga - und man ihm uneingeschränkt zustimmen.

Indoor Cycling mit Dirk Schmitz
Indoor-Cycling ist ein hocheffektives Cardiotraining, für einige bestimmt auch unter der Bezeichnung "Spinning" bekannt. Vor vielen Jahren wurde damit die Fitnesswelt erobert und ist kaum noch aus den Studios wegzudenken. Auch bei Knie-, Rücken- oder Hüftproblemen kann dieses gelenkschonende Training (meistens) durchgeführt werden.
Wer Sport mit Musik liebt, seine Fitness verbessern und Kalorien verbrennen möchte, ist hier bestens aufgehoben. Bei dieser schweißtreibenden Sportart könnt ihr euch bei uns im Aldiana Club Hochkönig mit Dirk Svhmitz vom 08.06.25 .- 20.06.2025 auspowern.
Was kann Indoor-Cycling:
• trainiert Herzkreislaufsystem
• fördert Ausdauer / Kraftausdauer
• formt Beine und Po
• verbrennt ordentlich Kalorien
• trainiert Rumpfmuskulatur
• hilft Stress abbauen
• ist Action pur und macht Spaß
Infos über Dirk:
• Über 10 Jahre zertifizierter Indoor-Cycling-Trainer bei Schwinn und ICG
• Sportausbilder bei der Bundeswehr
• Schlagzeuger
• Catamaran Instructor
• Cycling-Trainer jahrelang auf Djerba (hoher Bekanntenkreis) 

Voranmeldung vor Ort über QR-Code erffordelich
(max. 10 Teilnehmer)
(siehe Wochenprogramm Groupfitness)

Hula Hoop m. Christina Engelhardt
Wer kennt sie nicht aus der Kindheit, die bunten Hula-Hoop-Reifen. In der Fitnesswelt erleben sie gerade ein Comeback. Und bei uns im Club auch. ''Hullern'' ist in den letzten Jahren zu einem echten Trendsport geworden. Es macht richtig Spaß und verbrennt nebenbei auch noch ordentlich Kalorien.
Diese aktuelle Sportart könnt ihr bei uns im Aldiana Club Hochkönig mit Christina ausprobieren.
Was kann Hula-Hoop:
• Training Ausdauer/Kondition
• Fördert Durchblutung
• Strafft Gewebe
• Trainiert Koordination
• Training Bauch/Beine/Po/Rücken
• Fettverbrennung/Muskelaufbau
• … und macht gute Laune
Infos über Christina:
• Seit über 20 Jahren in der beruflichen Rehabilitation tätig
• Zertifizierte Hula-Hoop Trainerin
• Lizenz B-Trainer
• Lizenz medizinischer A-Trainer

Anmeldung über QR-Code vor Ort
(siehe Wochenprogramm Groupfitness)

Fitness- Kickboxen an den Pratzen (Pratzen und Handschuhe werden gestellt).
Täglich wechselnde Schlag- und Hakenkombinationen, Knie- und Kick-Kombinationen.
Für Anfänger und Fortgeschrittene.

Mit über 30 Jahren Erfahrung in Kampf- und Selbstverteidigungssportarten wie Ju-Jutsu (2. Kyu, Braungurt) und Kickboxen bietet Sandra effektive und spannende Trainingseinheiten für Anfänger und Fortgeschrittene an. Das Training stärkt nicht nur Körper und Geist, sondern fördert auch Selbstbewusstsein, Teamgeist und mentale Stärke.
Das Event das Fitness und Spaß in den Mittelpunkt stellt!

Der Offenbacher Zauberkünstler Andreas Fließgarten hat mit der Zauberkunst sein Hobby zum Beruf gemacht. Was mit den ersten Kartentricks vor 20 Jahren begann, entwickelte sich zu einer Leidenschaft für Täuschung und Ablenkung. Sein Publikum erlebt brennende Geldscheine, die an unmöglichen Orten wieder auftauchen und Vorhersagen, die sprachlos machen. Andreas zaubert heute auf unterschiedlichsten Events wie Messen, Firmenfeiern oder auch privaten Hochzeiten und Geburtstagen. 
Sein Bühnenstil ist charmant und humorvoll, denn auch als Magier sollte man sich selbst auch nicht allzu ernst nehmen :) 

Im Workshop verknüpft Andreas Fließgarten seine zwei beruflichen Welten. Als ausgebildeter Gymnasiallehrer bietet Andreas für die teilnehmenden Kinder das Fach „Zaubern“ an. Teilnehmen darf nur, wer das Eingangstor zu Hogwarts findet oder……wirklich bereit ist, die Zauberkunst über mehrere Tage zu erlernen und nicht, um nur mal kurz ein paar Geheimnisse zu erfahren. Jeden Tag wird in einem circa 90-minütigen Workshop an einem Kunststück gearbeitet. Die Kinder erlernen hier ganz unterschiedliche Tricks, die sie sich gegenseitig vorführen. Die Zauberwoche endet mit einer tollen Zaubershow um das Erlernte vor Publikum und auf großer Bühne vorzuführen. 

Sketchnoting & kreatives Zeichnen
Spielerisch kreativ sein – ganz ohne Zeichenkünste!
Kreativität entspannt, inspiriert und macht einfach Spaß! In dieser Eventwoche tauchst du in die Welt des Sketchnotings und kreativen Zeichnens ein – ganz ohne Vorkenntnisse. Denn hier geht es nicht um Kunst, sondern darum, spielerisch mit Stift und Papier zu experimentieren.
Entdecke, wie du mit einfachen Symbolen, Skizzen und Farben deine Gedanken, Urlaubsmomente oder Ideen visualisieren kannst. Egal, ob du dein eigenes Reisetagebuch gestaltest, eine Postkarte mit Sketchnotes verzierst oder beim Zeichnen bewusst zur Ruhe kommst – in diesen Workshops stehen Entspannung und Kreativität im Mittelpunkt.



Deine Trainerin
Sandra Reithmayr ist Flipchart-Trainerin und Coach für visuelle Kommunikation. Normalerweise begleitet sie Trainer, Coaches, Experten und Unternehmen dabei, ihre Ideen und Botschaften visuell sichtbar zu machen – sei es auf Flipcharts oder in digitalen Visualisierungen. Diese Techniken helfen dabei, Inhalte in Präsentationen, Trainings, Meetings, Webinaren, Workshops oder sogar im eigenen Notizbuch klarer und einprägsamer zu notieren oder zu vermitteln. Gleichzeitig nutzt Sandra diese Methoden auch für sich selbst zur Entspannung und Reflexion – und genau diese Erfahrung gibt sie in dieser Eventwoche weiter.
Lass dich inspirieren und entdecke, wie einfach es ist, mit Stift und Papier kreativ zu sein!

STRAFFR (45 Min)
Funktionales Training vereint alle Schlüsselelemente: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination. Du bestimmst den Fokus. Angepasst an deine Bedürfnisse, führt es dich zu deinem Fitnessziel

FAB (30-45 Min)
Faszien trifft Bodyworkout. Kraft/ Ausdauer/ Faszientraining werden in einem Training vereint

MOVEment & Mind (45 Min)
Sanfte, fließende Bewegungen aus Yoga, Tai Chi und Pilates vereinen sich mit bewusstem Atem und abschließender Meditation zu einer Reise nach innen. Movement and Mind schenkt dir neue Leichtigkeit im Körper, Klarheit im Kopf und Ruhe im Herzen.

Resilienz Workshop (60 Min.)
Titel „Gelassen bleiben, wenn‘s drauf ankommt - Dein Resilienz Booster“

Es werden drei unterschiedliche Schwerpunkte angeboten, die man flexibel an verschiedenen Tagen in der Woche besuchen kann.

1. Resilienz im Alltag (60 Min) - z.B. am Montag
Wie du im täglichen Trubel gelassen bleibst:
In diesem Workshop lernst du einfache Strategien, um stressige Situationen souverän zu meistern, dich emotional abzugrenzen und im Alltag kraftvoll bei dir zu bleiben – ohne dich selbst dabei zu verlieren.

2. Resilienz in herausfordernden Situationen (60 Min ) - z.B. am Mittwoch
Innere Stärke aktivieren, wenn es darauf ankommt:
Hier geht es um Tools und mentale Techniken, die dir helfen, auch in Krisen, Konflikten oder Veränderungen klar und handlungsfähig zu bleiben. Du entdeckst, wie du aus schwierigen Momenten gestärkt hervorgehen kannst.

3. Entspannung (60 Min) -  - z.B. am Freitag
Runterkommen, durchatmen, auftanken:
Ein Mix aus wirkungsvollen Entspannungsübungen, Atemtechniken und kleinen Achtsamkeitsmomenten – leicht umsetzbar, auch nach dem Urlaub. Für mehr innere Ruhe und einen freien Kopf.

Deine Trainerin:
Sport und Training ist schon seit Kindesbeinen Maritas Leidenschaft. Gestartet ist ihre sportliche Karriere mit dem Leistungsturnen, dann ging es mit Tennis und Triathlon weiter. Seit vielen Jahren unterrichtet Marita unterschiedliche GroupFitness Kursformate und begleitet Menschen im Personal Training individuell bei der Erreichung ihrer Ziele. Sie ist u.a. Expertin für Functional Training, Langhantel Workout, Faszientraining, Mobility Training und Body & Mind Formate. Marita ist darüber hinaus lizensierte Entspannungs- sowie Resilienztrainerin. Die Themen Geist und Seele nehmen neben den Kompetenzen im Bereich körperliches Training mittlerweile einen wichtigen Part in ihrem Repertoire ein, da sie es für sehr wichtig erachtet, Körper, Geist und Seele in ein stabiles Gleichgewicht zu bringen.

Privat genießt Marita gern das Meeresrauschen an den spanischen Stränden, sie liebt Tapas und Sushi, schwingt ab und zu den Golfschläger oder geht gern ins Musical oder Theater.

Maritas Motto:
„If it doesn’t challenge you, it doesn’t change you!“
 

Was sind die Taffen Tiger eigentlich und was mache ich dort?
Das Ziel des TaffeTiger Konzepts ist die Förderung von mehr Bewegung, einer positiven
Charakterentwicklung und verbessertem Körperbewusstsein mit mehr Selbstvertrauen unserer
Kinder.
Wir trainieren die Hand-Augen/Fuss-Augen Koordination, Gehirntraining, Lernstrategien,
Selbstverteidigung, Werte und auch Fitness täglich in einer Altersgruppe jeweils für 45 Minuten.
Das Ziel ist dabei die Steigerung der Motivation und Freude an Bewegung und Gesundheit.
Unsere Expertin vermittelt euren Kindern mit viel Spaß, wichtige Fähigkeiten wie bspw. die
Koordination von Armen und Beinen, räumliches Denken, bessere Motorik, einfache Lernstrategien,
soziale Kompetenzen und Selbstbewusstsein. Kommt vorbei und lasst euch von dem ganzheitlichen
Konzept überzeugen.
Wir wünschen viel Spaß!

Indoor Cycling mit Dirk Schmitz
Indoor-Cycling ist ein hocheffektives Cardiotraining, für einige bestimmt auch unter der Bezeichnung "Spinning" bekannt. Vor vielen Jahren wurde damit die Fitnesswelt erobert und ist kaum noch aus den Studios wegzudenken. Auch bei Knie-, Rücken- oder Hüftproblemen kann dieses gelenkschonende Training (meistens) durchgeführt werden.
Wer Sport mit Musik liebt, seine Fitness verbessern und Kalorien verbrennen möchte, ist hier bestens aufgehoben. Bei dieser schweißtreibenden Sportart könnt ihr euch bei uns im Aldiana Club Hochkönig mit Dirk Svhmitz vom 27.07.25 .- 01.08.2025 auspowern.
Was kann Indoor-Cycling:
• trainiert Herzkreislaufsystem
• fördert Ausdauer / Kraftausdauer
• formt Beine und Po
• verbrennt ordentlich Kalorien
• trainiert Rumpfmuskulatur
• hilft Stress abbauen
• ist Action pur und macht Spaß
Infos über Dirk:
• Über 10 Jahre zertifizierter Indoor-Cycling-Trainer bei Schwinn und ICG
• Sportausbilder bei der Bundeswehr
• Schlagzeuger
• Catamaran Instructor
• Cycling-Trainer jahrelang auf Djerba (hoher Bekanntenkreis) 

Voranmeldung vor Ort über QR-Code erffordelich
(max. 10 Teilnehmer)
(siehe Wochenprogramm Groupfitness)

Hula Hoop m. Christina Engelhardt
Wer kennt sie nicht aus der Kindheit, die bunten Hula-Hoop-Reifen. In der Fitnesswelt erleben sie gerade ein Comeback. Und bei uns im Club auch. ''Hullern'' ist in den letzten Jahren zu einem echten Trendsport geworden. Es macht richtig Spaß und verbrennt nebenbei auch noch ordentlich Kalorien.
Diese aktuelle Sportart könnt ihr bei uns im Aldiana Club Hochkönig mit Christina ausprobieren.
Was kann Hula-Hoop:
• Training Ausdauer/Kondition
• Fördert Durchblutung
• Strafft Gewebe
• Trainiert Koordination
• Training Bauch/Beine/Po/Rücken
• Fettverbrennung/Muskelaufbau
• … und macht gute Laune
Infos über Christina:
• Seit über 20 Jahren in der beruflichen Rehabilitation tätig
• Zertifizierte Hula-Hoop Trainerin
• Lizenz B-Trainer
• Lizenz medizinischer A-Trainer

Anmeldung über QR-Code vor Ort
(siehe Wochenprogramm Groupfitness)

BALLance Dr. Tanja Kühne® Healthy and Relaxed Back
Die BALLance Dr.Tanja Kühne® - Methode ist eine ganzheitliche Lösung, die ausgleichend auf die muskulären Verspannungen im Rücken wirkt. Sie führt zu spürbaren Lockerungen und zur Entspannung. Bei dem Training nach der BALLance®-Methode werden benachbarte Wirbelkörper auf natürliche Art sanft gestreckt. Die Folge: eine natürliche Entlastung der Bandscheiben, TIEFENENTSPANNUNG UND SCHMERZFREIHEIT.
BALLance® ist die einzige Methode weltweit, die sich jeder Wirbelsäule anpasst.

FITNESSEVENT mit KARATE 

Ein funktionelles Bewegungs-/Fitnessprogramm für 
Kinder (von 7 bis 13 Jahren) und Frauen zur Förderung 
der individuellen Leistungsfähigkeit durch ein ganzheitliches 
Fitnessworkout. Synergien aus dem traditionellen Karatetraining, Athleticübungen und Selbstverteidigung

KINDERKARATE (von 7 bis 13 Jahre)
- Trainingseinheit: 75 Min -

… bietet Kindern eine Förderung und Optimierung ihrer körperlichen Entwicklung und Fitness, durch ein altersgerechtes Bewegungs-/ 
Koordinationstraining mit Elementen aus dem kontaktfreien Karatetraining für Kinder

Kursinhalte:
->  magisches Viereck: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und 
Konzentrationsübungen
->  Schulung der Körperhaltung, Aufmerksamkeit und 
Charakterfestigung
->  Stärkung des Selbstbewusstsein / Selbstvertrauen
->  Sicherheitstraining: einfache Karate- und 
Selbstverteidigungübungen

DEFENSE FITNESS WORKOUT (only for females)
- Trainingseinheit: 75 Min -

Ganzheitliches, spezielles `workout´ aus dem Sportkarate mit Fitness- (Athletic / Stretching / Beweglichkeit) und Selbstverteidigungsübungen

Im `workshop´ erlernen die Teilnehmerinnen, in Konfliktsituationen eine souveräne und selbstsichere Haltung zu finden sowie sich durch schnell erlernbar Abwehr-/Hebel- und Gegenangriffsübungen zur Wehr zu setzen.

->  Fitnessworkout (Koordination / Koordination / Beweglichkeit)
->  Förderung des Körper-/Selbstbewusstseins
->  effektive Selbstverteidigungsübungen
->  mentale Stärke / Förderung der Selbstbehauptung

Cross Fit mit Marc Bitzer
CrossFit ist ein Fitnessprogramm, das messbare Ergebnisse durch Veränderungen des Lebensstils erzielt, wobei der Schwerpunkt auf Training und Ernährung liegt. Die Workouts bestehen aus ständig variierenden, hochintensiven, funktionalen Bewegungen und machen am meisten Spaß und sind am effektivsten im Kreise von Freunden in einem CrossFit-Studio.

Was sind die Taffen Tiger eigentlich und was mache ich dort?
Das Ziel des TaffeTiger Konzepts ist die Förderung von mehr Bewegung, einer positiven
Charakterentwicklung und verbessertem Körperbewusstsein mit mehr Selbstvertrauen unserer
Kinder.
Wir trainieren die Hand-Augen/Fuss-Augen Koordination, Gehirntraining, Lernstrategien,
Selbstverteidigung, Werte und auch Fitness täglich in einer Altersgruppe jeweils für 45 Minuten.
Das Ziel ist dabei die Steigerung der Motivation und Freude an Bewegung und Gesundheit.
Unsere Expertin vermittelt euren Kindern mit viel Spaß, wichtige Fähigkeiten wie bspw. die
Koordination von Armen und Beinen, räumliches Denken, bessere Motorik, einfache Lernstrategien,
soziale Kompetenzen und Selbstbewusstsein. Kommt vorbei und lasst euch von dem ganzheitlichen
Konzept überzeugen.
Wir wünschen viel Spaß!

Der Offenbacher Zauberkünstler Andreas Fließgarten hat mit der Zauberkunst sein Hobby zum Beruf gemacht. Was mit den ersten Kartentricks vor 20 Jahren begann, entwickelte sich zu einer Leidenschaft für Täuschung und Ablenkung. Sein Publikum erlebt brennende Geldscheine, die an unmöglichen Orten wieder auftauchen und Vorhersagen, die sprachlos machen. Andreas zaubert heute auf unterschiedlichsten Events wie Messen, Firmenfeiern oder auch privaten Hochzeiten und Geburtstagen. 
Sein Bühnenstil ist charmant und humorvoll, denn auch als Magier sollte man sich selbst auch nicht allzu ernst nehmen :) 

Im Workshop verknüpft Andreas Fließgarten seine zwei beruflichen Welten. Als ausgebildeter Gymnasiallehrer bietet Andreas für die teilnehmenden Kinder das Fach „Zaubern“ an. Teilnehmen darf nur, wer das Eingangstor zu Hogwarts findet oder……wirklich bereit ist, die Zauberkunst über mehrere Tage zu erlernen und nicht, um nur mal kurz ein paar Geheimnisse zu erfahren. Jeden Tag wird in einem circa 90-minütigen Workshop an einem Kunststück gearbeitet. Die Kinder erlernen hier ganz unterschiedliche Tricks, die sie sich gegenseitig vorführen. Die Zauberwoche endet mit einer tollen Zaubershow um das Erlernte vor Publikum und auf großer Bühne vorzuführen.

Movement Flow (60min)
In diesem Kurs lernen Sie auf spielerische Art Bewegungen aus dem Tierreich und manifestieren im Partnerwork einen Bamboo-Body. 

Mobility Stretch (30min)
In diesem Kurs erwarten Sie dynamische  Sequenzen mit Fokus auf  Mobilität und Flexibilität sowie statischen Stretching-Posen. 

Pilates (45min)
Erleben Sie einen Flow mit Fokus auf dem eigenen Powerhaus.

Power Yoga (60min)
In diesem Kurs erleben Sie einen Asana-Flow mit Bodyweight-Krafteinheiten zur Stärkung des gesamten Körpers.

HIIT (60min)
Hier erwartet Sie ein schweißtreibendes Krafttraining für den gesamten Körper mit Belastungs- und Entlastungsphasen.

Deine Trainerin:
Unsere Expertin Alona ist ein absolutes Energiebündel und u.a. auch als Expertin für WomesHealth tätig gewesen. Sie ist angehende Sporttherapeutin und seit 2020 lizensierter Business Coach sowie Emotions-/Angst & Blockadencoach. Seit 2006 arbeitet sie als Trainerin in verschiedenen renommierten Studios und bietet div. Sportformate mit voller Leidenschaft an. Freut Euch auf ihre powervollen und energiereichen Kursformate.

Yoga ist eine jahrtausend alte Philosophie mit unzähligen positiven Aspekten. Durch eine ganzheitliche Praxis verbindet Yoga Körper, Geist und Seele miteinander und basiert auf Entspannung und Bewegung.
Neben der körperlichen Ausrichtung ist auch das bewusste Innehalten ein wesentlicher Bestandteil des Yoga. Tauche mit uns ein, in diese Praxis im Aldiana Club Hochkönig und lasse dich von unserer Yogalehrerin und Eva sowohl zum Schwitzen als auch zum Entspannen bringen. „Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren.“
Was kann Yoga bewirken: Verbesserung der körperlichen Gesundheit, mentale Entspannung und Stressreduktion, Stärkung des eigenen Selbstvertrauens, Ruhe und Ausgeglichenheit, Wachstum der Achtsamkeit gegenüber der Umwelt und sich selbst, Straffung und Kräftigung der Muskulatur … und es macht gute Laune!

Eine königlich-köstliche Woche erwartet dich am Hochkönig! Wir entführen dich zum Ausklang unserer Sommersaison auf eine besondere Reise, bei der ein kulinarisches Highlight dem anderen folgt. 
Du liebst exquisites Essen, erstklassige Unterhaltung und unvergessliche Urlaubserlebnisse? Dann darfst du die GourmetTime im Aldiana Club Hochkönig auf keinen Fall verpassen! Freu dich auf lokale Herbstspezialitäten und echte Schmankerl, genussvolles und vor allem regionales Essen und die wunderschöne herbstliche Berglandschaft. Unser Hochkönig-Küchenteam zaubert für dich Gerichte, die alle Sinne verführen. Von raffinierten Vorspeisen über himmlische Desserts bis zu detailverliebt kreierten Köstlichkeiten – hier erwartet dich ein wahres Fest für den Gaumen. 
Doch das ist noch längst nicht alles! Neben den kulinarischen Höhepunkten erwartet dich ein vielfältiges Rahmenprogramm rund um das Thema Essen, Trinken & Genießen. Und damit nicht genug: Unser geschmackvolles Live-Entertainment sorgt für beste Unterhaltung. 

Freudensprünge, die fit machen. 
bellicon® Jumping ist ein effektives, gelenkschonendes Ganzkörpertraining auf dafür extra ausgelegten Minitrampolinen mit 100%iger Spaßgarantie. Egal, ob Kinder oder Erwachsene, ob alt, ob jung- hier kann Jede/r mitmachen. Zu mitreißender Musik werden einfache, an Aerobic angelehnte Schritte, Sprints, Kraft- aber auch Balanceübungen ausgeführt. Ganz nebenbei verbrennen wir doppelt so viele Kalorien, wie beim Joggen, kräftigen die Muskulatur, das Herz- Kreislauf- und Nervensystem und produzieren jede Menge Endorphine. Komm vorbei, probier´ es aus! 
Anmeldung erforderlich.
Anmeldung und Rückfragen:
gruppen.hochkoenig@aldiana.com