Sport & Aktiv im Club Costa del Sol

Boxen ohne Körperkontakt erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Für dieses außergewöhnliche Fatburner-Programm benötigst du keine Vorkenntnisse. Die Box-Athletics Einheiten werden durch dynamische und intensive Trainings ergänzt. Das Angebot in dieser Woche umfasst:

• Party Dance – Tanzspaß für jedermann! Bewege dich zu tollen Beats und erlerne durch die Kombinationen einfacher Schritte eine Choreografie. Fühle dich frei und verbrenne ganz nebenbei jede Menge Kalorien.
• Bauch pur – Alles was du für eine starke Mitte brauchst: Ein 30-minütiges Programm, das deine gesamte Bauchmuskulatur stärkt und formt.
• HIIT – Hochintensives Intervalltraining. Eine Abwechslung von kurzen intensiven Trainingseinheiten und Erholungsphasen. Dieses Programm steigert in kurzer Zeit deine Fitness.
• Box-Athletics – Der perfekte Mix zwischen klassischem Boxtraining und modernen Fitness-Workout-Elementen. In Partnerarbeit lernst und trainierst du boxerische Fertigkeiten, jedoch ohne die körperliche Auseinandersetzung mit dem Trainingspartner - dem sogenannten Sparring. Wandle auf den Spuren der Klitschkos und lerne dieses ganzheitliche Training für jedermann und jederfrau kennen. Jedes Fitnesslevel ist willkommen, Equipment wird vom Box-Experten gestellt.

Deine Trainerinnen: Sabrina Hartkopf liebt den Sport und vor allem das Tanzen ist Ihre große Leidenschaft. Die Pädagogin und Leiterin einer großen Kita unterrichtet seit über 14 Jahren nebenberuflich verschiedene Freestyle-Tanzprogramme und diverse Sportkurse wie Box-Athletics. Lass dich von Sabrina und ihrer motivierenden Art anstecken und genieße ihre speziellen Kursformate.

Laura Hammer befindet sich momentan in einem dualen Studium und hat als Kursschwerpunkt das Tanzen. Sie liebt es, dynamische Kurse wie HIIT und Functional anzubieten und dich zum Schwitzen zu bringen.

Teilnahme: Kostenfrei*

Min./Max. Teilnehmerzahl: 3/20 Personen

Durchführung: 1-2 Kurse pro Tag, Dauer je 45-60 Minuten

Die Anmeldung erfolgt vor Ort im Club

Rückfragen gerne an: welldiana-co.costadelsol@aldiana.com

*zzgl. Unterbringung und Anreise in deinen Aldiana Club Costa del Sol

Boxen ohne Körperkontakt erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Für dieses außergewöhnliche Fatburner-Programm benötigst du keine Vorkenntnisse. Als idealen Ausgleich zu den kraftvollen Box-Athletics Einheiten genießt du entspannende und wohltuende Yoga-Einheiten. Das Angebot in dieser Woche umfasst:

• Yoga für den Rücken - Flexibilität und Kraft entlasten den Rücken und schaffen neue Freiräume.
• Detox Yoga – Verschiedene Körperhaltungen (Asanas) reinigen Körper und Seele, regen den Stoffwechsel an und befreien Muskeln und Gelenke von Ablagerungen.
• Faszien meets Yoga – Federnde Impulse und dehnende, fließende und dynamische Bewegungen stärken dein Bindegewebe und fördern dein Wohlbefinden und deine Selbstwahrnehmung. Durch die Bewegungen werden verkürzte und verklebte Faszien wieder lang und geschmeidig.
• Box-Athletics – Unter professioneller Anleitung von unserem Experten erlebst du das etwas andere Fitness Programm. Box-Athletics ist ideal für Stressabbau, körperliche Fitness, Entspannung und die Stärkung deines ganz Selbstvertrauens. Geschult werden dabei Explosionskraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Reaktion sowie Koordination. Für Frauen und Männer sowie Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Deine Trainer: Claudia Müller-Braun ist staatlich geprüfte Tanz - und Gymnastiklehrerin, ausgebildete Pilates- und Yogalehrerin und Dozentin für die BALLance-Methode. Sie arbeitet seit über 12 Jahren erfolgreich als Referentin für die Inline-Akademie und für das WINstitut. Auf vielen Kongressen begeistert sie als Presenterin. Ihr Wissen, ihre Erfahrung und Begeisterung überzeugen, stecken an und wirken nachhaltig über den Urlaub hinaus. Sie lebt und liebt den Fluss der Bewegung.

Gerald Bork ist ausgebildeter Thai- und Kickboxtrainer. Diesen Sport hat er auch mehrere Jahre wettkampfmäßig betrieben. Er leitet in der Workers Hall Dorsten die Frauenabteilung im Kickboxen. Außerdem arbeitet er als Box- und Athletiktrainer im Injoy Dorsten. Neben dem Kampfsport gehören Fußball und Badminton zu seinen sportlichen Leidenschaften. Gerald bringt seine ca. 30-jährige Erfahrung im Sport in die Kurse ein.

Teilnahme: Kostenfrei*

Min./Max. Teilnehmerzahl: 3/20 Personen

Durchführung: 1-2 Kurse pro Tag, Dauer je 45-60 Minuten

Die Anmeldung erfolgt vor Ort im Club

Rückfragen gerne an: welldiana-co.costadelsol@aldiana.com

*zzgl. Unterbringung und Anreise in deinen Aldiana Club Costa del Sol

Boxen ohne Körperkontakt erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Für dieses außergewöhnliche Fatburner-Programm benötigst du keine Vorkenntnisse. Die Box-Einheiten werden in dieser Woche wundervoll durch das ganzheitliche Trainingsprogramm „Smart Movement“ ergänzt.

• Smart Movement – Mit Smart Movement lernst du neurozentrierte Kräftigungs- und Bewegungsübungen kennen, die ursächlich bei den hierarchisch höheren Sinnesorganen ansetzen und die Haltung sowie Muskelspannung mitbestimmen: Die Augen, das Gleichgewichtsorgan und die Propriozeption. Das ganzheitliche Trainingsprogramm hilft dir dabei, deine Haltung zu verbessern, Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu lindern bzw. zu beseitigen.
• Box-Athletics – Unter professioneller Anleitung von unserem Experten erlebst du das etwas andere Fitness Programm. Box-Athletics ist ideal für Stressabbau, körperliche Fitness, Entspannung und die Stärkung deines Selbstvertrauens. Geschult werden dabei Explosionskraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Reaktion sowie Koordination. Für Frauen und Männer sowie Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Deine Trainer: Jan Nagel ist Fachlehrer im Bereich Aus- und Fortbildung und als Trainer in den Bereichen Koronarsport, Haltung und Bewegung aktiv. Das Boxtraining ist seine große Leidenschaft. Freue dich auf facettenreiche Stunden mit Jan beim Box-Athletics und Smart Movement-Training.

Premesports-Experte Sven Thiele kommt ursprünglich aus dem Ring-Sport, wo er etliche Erfolge erzielen konnte. Er ist unter anderem 17-facher Deutscher Meister, Vize-Weltmeister und Vize-Europameister. Sven arbeitet als Sportlehrer und ist ausgebildeter Life Kinetik-Trainer, darüber hinaus betreut er als Nationaltrainer die Ringer-Mannschaft von Österreich. Freue dich auf die besonderen Kurse mit Sven.

Teilnahme: Kostenfrei*

Min./Max. Teilnehmerzahl: 3/20 Personen

Durchführung: 1-2 Kurse pro Tag, Dauer je 45-60 Minuten

Die Anmeldung erfolgt vor Ort im Club

Rückfragen gerne an: welldiana-co.costadelsol@aldiana.com

*zzgl. Unterbringung und Anreise in deinen Aldiana Club Costa del Sol

Erlebe in dieser Woche volle Power beim Training mit dem eigenen Körpergewicht, gepaart mit sanften Faszientrainings und ausgleichenden BodyMind-Einheiten:

• Beach-Bodyworkout – Dein Training um den Körper zu definieren und zu formen - HITT integriert!
• Faszientraining – Wir machen Dich geschmeidig und mobil für Deinen Alltag mit federnden Bewegungen, Zug und Druck sowie Stretching Elementen.
• BodyMind – Stretching gepaart mit Balanceübungen um Dysbalancen auszugleichen.
• Box-Athletics – Unter professioneller Anleitung von unserem Experten erlebst du das etwas andere Fitness Programm. Box-Athletics ist ideal für Stressabbau, körperliche Fitness, Entspannung und die Stärkung deines Selbstvertrauens. Geschult werden dabei Explosionskraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Reaktion sowie Koordination. Für Frauen und Männer sowie Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Deine Trainer: Jennifer More (formerly known as Jennifer Loosemore) ist als Vocal- und Sports-Coach, sowie als Sängerin und Moderatorin seit über 20 Jahren im In- und Ausland tätig. Sie arbeitet seit vielen Jahren für die Venice-Beach Gruppe als Online Coach oder live, sowie für den Regionalsender Kraichgau TV mit ihrem eigenen Sportformat „Jenny bewegt Dich“. Zudem startet sie dieses Jahr mit Welthandballer, Welttorhüter und Weltmeister Henning Fritz ihr eigenes Fitnessformat. Darüber hinaus ist Jennifer Moderatorin und Sängerin, gewann schon mehrfach den Deutschen Rock- und Poppreis.

Der mehrfache Kickbox-Weltmeister Johannes Wolf bringt dich diese Woche beim Box-Athletics Training zum Schwitzen. Johannes treibt seit seinen siebten Lebensjahr Kampfsport. Er arbeitet als Lehrer für Sport und Wirtschaft und verbringt seine Freizeit am liebsten mit seiner Familie in Ingolstadt.

Teilnahme: Kostenfrei*

Min./Max. Teilnehmerzahl: 3/20 Personen

Durchführung: 1-2 Kurse pro Tag, Dauer je 45-60 Minuten

Die Anmeldung erfolgt vor Ort im Club

Rückfragen gerne an: welldiana-co.costadelsol@aldiana.com

*zzgl. Unterbringung und Anreise in deinen Aldiana Club Costa del Sol